Pas på sidde-fælden!

”Lad være med at sidde så uroligt på stolen!” Det har vi alle hørt som børn. En irettesættelse, der er dybt rodfæstet i os, og som det er svært at give slip på. Men hvis bevægelsesforsker og ergonom Dr. Dieter Breitheckers forskningsresultater havde været kendt dengang, havde vi måske ikke hørt denne irettesættelse så ofte. Lær fra børn! Han opmuntrer os og advarer mod sidde-fælder.

”Børns naturlige måde at bevæge sig på, hoppe i vandpytter, lege med mudder, kravle i træer eller sidde uroligt på stolene har alle et formål, nemlig at udvikle deres krop. Så et barns naturlige måde at sidde på bør inspirere vores forsøg på at øve indflydelse på de fysiologiske siddeforhold. Vi voksne misfortolker til stadighed børns kropssprog, mener Dr. Dieter Breitheicker, leder af Tysklands Federal Institute for Promoting Posture and Movement in Wiesbaden (Bundesarbeitsgemeinschaft für Haltungs und Bewegungsförderung e V). ”Det handler faktisk om sund rastløshed. Bevægelse er absolut en nødvendighed for en harmonisk udvikling af krop og sjæl.Vi voksne kan og skal lære af dette. Mennesker i stillesiddende jobs har brug for regelmæssige skift mellem spænding og afspænding. Det er præcis, hvad børn gør, når de sidder uroligt på en stol. Naturlige kropsaktiviteter er essentielle for både øget velvære og højere produktivitet.

Dr. Dieter Breitheicker har udført væsentlig forskning i det at sidde, sundhed og velvære. Det bekymrer ham, at visse ergonomer stadig tænker antroprometrisk, d.v.s. at de definerer forholdene mellem siddehøjde, siddedybde og ryghøjde som svarende til en slag gennemsnitlige kropdimensioner. Og dernæst frembringer de data til brug i produktion af siddemøbler.

”Mennesker er ikke ubøjelige måleenheder, de kan simpelthen ikke standardiseres. Det er derfor, ingen passer ind i standardiserede stole. Jeg arbejder mod et holistisk syn på mennesket, min tilgang er antropologisk. Vi har brug for ”ergodynamiske” løsninger, som er tilpasset en persons behov for bevægelse og ikke omvendt. En ergonomisk tilgang skal placere hele mennesket i centrum, ikke kun dennes kropslige dimensioner.

Det er ikke nok, at en stol tillader hofteleddene at bevæge sig,” insisterer Dr. Dieter Breitheicker og opfordrer i stedet til et fritflydende (”freefloating) siddeområde, der automatisk tilpasser sig kroppens naturlige bevægelser.

”Som jeg ser det, er kontorstole med freefloatingmekanismer langt bedre end stole med simple, synkroniserede mekanismer, set fra et antropologisk og ergonomisk synspunkt. Særligt for mennesker, der arbejder på kontor 8 timer om dagen,” siger han.

Selve det at sidde er individuelt, men det er vigtigt for enhver at være i stand til at bevæge sig frit. Dr. Dieter Breithecker pointerer, at de afvekslinger i siddestilling, der er mulige og inspirerede af en kontorstol med en freefloatingmekanisme, skaber øget blodcirkulation såvel som balance mellem muskelafslapning og muskelspænding.

”Velafbalanceret muskelaktivitet stimulerer receptorerne i led, sener og muskler og sender korresponderende beskeder til hjernen. Dette får os til at opleve velbehag, gør det lettere for os at koncentrere os og vores arbejdskapacitet forøges selvfølgelig også.

Lotta Jonson