Istu kunnolla – ajatus kulkee paremmin

2014-11-06

Istu kunnolla – ajatus kulkee paremmin

Haluatko positiivisemman asenteen? Ja että ajatuskin kulkisi hieman paremmin! Aloita tarkastelemalla työpöytääsi ja -tuoliasi. Harvard Universityn tutkijat ovat onnistuneet osoittamaan selkeän yhteyden vartalon asennon ja hormoniemme välillä.

Olemme kuulleet sitä pienestä asti: "Istu kunnolla tuolissasi!" Vanhempamme olivat oikeammassa kuin olisivat koskaan voineet aavistaa. Mutta siinä ei ole kyse vain siitä, millaisen kuvan toiset saavat, vaan myös siitä, mitä aivoissa todella tapahtuu. Jos istut kunnolla mukavassa asennossa sen sijaan, että puolittain makaisit pöydällä, on helpompi ajatella positiivisesti, puhumattakaan siitä, että energiataso säilyy aivan toisella tavalla. Tästä kertoo Harvard Universityssä tehty tutkimus. Miten nämä siis sopivat yhteen? Niin, kehon asento vaikuttaa hormoneihimme ja pidemmän päälle myös vointiimme ja jopa tekemiimme päätöksiin. Tätä ei tietenkään pidä sekoittaa istumiseen tikkusuorassa paikallaan työtuolissa. Päinvastoin, istuessa on tärkeää liikkua. Tutkimuksen tulos oli ällistyttävä. Paremman asennon ansiosta osallistujien testosteroniarvo nousi selvästi – mikä pystyttiin toteamaan sylkinäytteestä – ja samalla heistä tuli päättäväisempiä. Tutkimus osoitti myös, että hyvä asento lisää halukkuuttamme ottaa riskejä ja tekee meistä avoimempia uusille mahdollisuuksille. Tapasi istua, seistä ja kävellä vaikuttaa siis alitajuntaasi. Siksi on erityisen tärkeää, että käytössäsi on toimiva työpiste, jonka kalusteet on valittu huolellisesti.