Reprenez le contrôle

2014-06-26

Vous avez des difficultés à vous concentrer et êtes facilement distrait(e) ? Voici une sélection des meilleurs conseils pour reprendre le contrôle de votre vie au quotidien !

Combien de fois par jour vous asseyez-vous devant votre ordinateur afin de régler un problème important, pour finalement vous laisser distraire après seulement quelques secondes ? Vous allez lire sur Facebook le message que vous venez de recevoir et vous retrouvez à parcourir les actualités postées par vos amis. Quelques instants plus tard, vous êtes bouche bée devant la pluie qui s'abat actuellement sur Rome ou les premiers mots que vient de prononcer votre neveu.  Cette réaction n'est certes pas très productive, mais elle est très humaine.  Le problème, c'est qu'après chacune de ces interruptions, il vous faut 10 à 15 minutes pour vous reconcentrer complètement sur votre travail. Que faire pour y remédier ?
Voici quelques conseils de base. Une méthode très efficace consiste à étudier la façon dont vous utilisez votre temps.  Apprendre qu'un enfant de votre entourage a prononcé ses premiers mots est en soi une nouvelle importante, mais si elle vous interrompt trois fois dans votre travail en l'espace de 30 minutes, chronométrez-vous. Vous aurez ainsi une idée du temps que vous perdez chaque jour.
Une autre astuce est de commencer vos journées par faire une liste des choses à faire. Cette idée toute simple peut paraître sans intérêt, mais elle permet de rester concentré. Lorsque le baby-sitter appelle pour vous parler d'un problème pratique, vous n'êtes pas obligé(e) d'en profiter pour regarder quel temps il fait à Londres après avoir raccroché.
Enfin, dernier conseil, et c'est pour votre bien : si vous ne pouvez pas vous empêcher d'accorder plus d'importance à l'actualité de vos amis sur Facebook qu'à votre travail, dites-vous que ce problème de motivation est sans doute signe que vous devriez envisager de changer de voie.