Ćwiczenia usprawniają myślenie

2015-05-26

Najlepsze pomysły przychodzą do głowy nie przed ekranem komputera, a podczas spacerów. Zespół badawczy z University of Illinois wykazał ostatnio ponad wszelką wątpliwość coś, co podejrzewano od dawna – ćwiczenia rozwijają inteligencję.

Płynący z tego wniosek: jeśli chcemy zapobiec starzeniu mózgu, lepiej robić to na siłowni, niż rozwiązując krzyżówki. Oto, co mówią badania: po dwudziestym roku życia hipokamp – część mózgu odpowiadająca m.in. za pamięć – kurczy się o jeden procent rocznie. Ćwiczenia fizyczne częściowo powstrzymują ten proces. I tak, u przebadanej grupy 65-latków, którzy codziennie spacerowali, hipokamp powiększył się, zamiast skurczyć. Wykazano również, że u osób ćwiczących regularnie mogą powstać nowe komórki mózgowe – kiedyś ich rozwój u dorosłych uważano za niemożliwy.

W Kinnarps wskakujemy już w buty do biegania. Dołączysz do nas?