Ergonómia – pre lepšie pracoviská

2014-11-11

Ergonomics – for better workplaces

Bolí vás chrbát? Alebo máte unavené oči? My v Kinnarps už vieme, že mnohým zdravotným problémom je možné predísť vďaka dobrej ergonómii. Zvážte nasledujúcich 5 skvelých tipov.

Ráno zapnete počítač a celý deň strávite sedením pred obrazovkou monitora, až kým nepôjdete domov. Je vám to povedomé? Stále viacerí z nás trávia svoj čas v práci, v podstate takto. To spôsobuje mnoho zdravotných problémov, akými sú bolesti chrbta a krku, bolesti zápästia a horší zrak. A nie je to oveľa lepšie ani keď sa vrátime domov. Často sme naďalej zhrbení na pohovke s hernou konzolou v ruke a hráme ďalšie kolo FIFA 15 ...
„Päťdesiat percent našich zamestnancov už zažilo bolesť alebo iné fyzické nepohodlie, ktoré súvisí s množstvom času stráveným za počítačom,“ hovorí Dan Odell, ergonóm spoločnosti Microsoft. 
Zároveň však poukazuje na to, že väčšine problémov vieme zabrániť. Tento postoj odzrkadľuje všetko, čo robíme v Kinnarps - vytváranie efektívnych a inšpiratívnych pracovísk, vďaka ktorým sa ľudia cítia dobre. Tu je 5 jednoduchých, ale cenných tipov od Dana Odella.
1. Po prvé a predovšetkým: nikdy nepodceňujte dôležitosť dobrej pracovnej stoličky, ktorá vám poskytuje vhodnú bedrovú oporu. Nikdy nešetrite pri investovaní do sedenia. Základom pre dobrú ergonómiu stoličky sú všetky typy nastavenia, takže si ju môžete meniť podľa toho, ako chcete sedieť.
2. Vždy umiestnite obrazovku počítača tak, že celé vaše telo bude presne oproti. Ak stále obraciate krk, vedie to k zbytočnej záťaži. Takisto sa uistite, že je umiestnená v správnej výške, v pohodlnej vzdialenosti a pod dobrým uhlom. 
3. Trávite veľa času na telefóne? Kúpte si headset.
4. Uistite sa, že ak používate počítačovú myš, je vaše zápästie čo najrovnejšie. Presuňte rameno, nie zápästie.
5. A nakoniec: Vstaňte a pohybujte sa. Vieme, aké ľahké je stratiť pojem o čase, keď pracujete. Urobte si veľa krátkych prestávok. Nikdy neseďte príliš dlho na rovnakom mieste. Variácie sú najdôležitejšie pre to, aby ste sa cítili sa dobre. Ďalší krok správnym smerom je kúpiť si výškovo nastaviteľný písací stôl. Prinesie vám ďalšie pohodlie.