Sedieť či stáť?

2015-09-03

Veda v tom má jasno - diskutovať o tom, čo z tých dvoch je lepšie nemá zmysel. Sedieť aj stáť - jednoznačné áno. Kinnarps sa pozrel bližšie na vzrušujúci prieskum s ohromujúcimi zisteniami.

Už ste pravdepodobne počuli o tom, že výškovo nastaviteľné stoly sú lepšie pre vaše zdravie. Ale o koľko lepšie? Kanadský časopis pre Preventívnu Medicínu (Canadian Preventive Medicine Journal) nedávno uverejnil priekopnícku správu, v ktorej bolo preverovaných 23 nezávislých štúdii. Správa odhalila nasledovné:

Prospešnosť srdcu. Tí, ktorí môžu striedať sedenie a státie sú aktívnejší a majú v priemere o osem úderov srdca za minútu viac než tí, ktorí celý čas iba sedia.

Lepšie hladiny cholesterolu. Dobrý HDL cholesterol sa zvyšuje, zatiaľ čo zlý LDL cholesterol sa znižuje.

Línia. Ti, ktorí sa zúčastnili prieskumu schudli v priemere o 2 až 4 kilogramy v roku.

Šťastie. Psychicky sa cítime lepšie, máme viac energie a dokonca sme menej depresívny, ak môžeme striedať státie a sedenie. Ak sa následne zase vrátime do neustáleho sedenia pri stole, naša nálada sa mení k horšiemu.

Zhrnutie: Ale nebolo by teda lepšie, aby sme celý čas iba stáli? Nie, v dlhodobom horizonte to unavuje váš chrbát a kĺby a vaše telo si potrebuje aj odpočinúť. Z výskumov taktiež vyplýva, že určitý druh práce, ako napríklad sústredené písanie je oveľa jednoduchšie vykonávať v sede. Takže tajomstvo úspechu je v tomto prípade v striedaní. U nás, v Kinnarps máme v ponuke širokú ponuku výškovo nastaviteľné stolov pre najlepšie flexibilné pracovné prostredie.