Nebojte sa spánku!

2016-06-17

Cítite sa previnilo po poobedňajšom šlofíku? Nie je to vôbec potrebné. Spánok je absolútne nevyhnutný, pokiaľ chcete byť na druhý deň vo vrcholnej forme.

Všetci dobre poznáme workoholikov, ktorí neustále sedia v práci a chvália sa tým, že potrebujú len štyri hodiny spánku. "Spánok je pre konkurenciu", často hovoria. A naozaj, z čisto vedeckého hľadiska je potvrdené, že niektorým z nás stačí len pár hodín spánku. Ale to platí pre približne 1-2 percentá populácie, ostatní z nás si musia ísť ľahnúť skôr. Čo i len jediná noc nekvalitného spánku môže znížiť produktivitu až o 40 percent. Pokiaľ chceme, aby náš mozog fungoval správne, musíme sa o neho starať rovnako ako o naše telo. Ako často však zanedbávame tento fakt a sedíme nad počítačom dlho do noci?

Osobou, ktorú únava doslova inšpirovala, je podnikateľka a mediálna kráľovná Arianna Huffington. Vo svojej novej knihe „The Sleep Revolution“ (Revolúcia spánku) útočí na našu pracovnú morálku, ktorá ma na svedomí horšie spánkové návyky, či už sa jedná o lieky na spanie alebo priskoré vstávanie.

Takže v kanceláriách jej denníka, „Huffington Post“, sú priestory na spanie pre jej zamestnancov samozrejmosťou.

„Sleep Revolution“ je naozaj dobrým čítaním pred spaním!