Óvakodj a rossz székektől!

„Ne hintázz a széken!” – hallottuk a tiltást gyerekkorunkban mindannyian. Mélyen belénk ivódott, nehéz tőle szabadulni. Ha azonban dr. Dieter Breithecker mozgáskutató és ergonómus felfedezései szélesebb körben elterjedtek volna, talán nem hangzott volna fel oly gyakran ez a tiltás. Tanuljunk a gyerekektől! Így biztat minket Dieter Breithacker, és óv a rossz székek veszélyeitől. Ettől ugyanis csak rosszul érezhetjük magunkat.

„A gyermekek természetes mozgási módozatainak – a pocsolyába ugrásnak, sarazásnak, fára mászásnak vagy éppen a székhintáztatásnak – komoly oka van, mégpedig testi fejlődésük kvalitatív mintájának rendszerezése. A gyermek természetes ülésmódjának tehát ösztönöznie kellene az ülés fiziológiai feltételeinek befolyásolására tett kísérleteinket. Mi, felnőttek folyamatosan félreértjük a gyermekek testbeszédét, véli dr. Breithecker, a Wiesbadenben székelő, mozgást és helyes testtartást támogató német szövetségi intézmény, a Bundesarbeitsgemeinschaft für Haltungsund Bewegungsförderung e. V. vezetője.

„Tulajdonképpen csupán az egészséges nyughatatlanságról van szó. A mozgás elengedhetetlen feltétele a test és lélek harmonikus fejlődésének. Mi, felnőttek tanulhatunk ebből, és kellene is tanulnunk belőle. Az ülőmunkát végzőknek be kéne tartaniuk a feszültség és ellazulás ritmusának rendszeres váltakoztatását. Éppen ez az, amit a gyerekek csinálnak, miközben hintáznak a székükön. A természetes fizikai aktivitás alapvető fontosságú mind a jó közérzet fokozása, mind pedig a nagyobb produktivitás szempontjából.

Dr. Dieter Breithecker mélyreható kutatásokat végzett az üléssel, egészséggel és jó közérzettel kapcsolatosan. Aggasztónak találja, hogy az ergonómusok egy része még mindig antropometriai szemszögből áll a munkájához, vagyis úgy határozza meg az összefüggést az ülés magassága, mélysége és a háttámla magassága között, hogy az megfeleljen valamilyen átlagos testméretnek. Ezután pedig az ülésgyártásban használandó adatokkal rukkolnak elő.

„Az emberi lények nem mérhetők merev mértékegységekkel, nem szabványosíthatók. Ezért van az, hogy senki sem illik bele a standardizált székekbe. A munkám során holisztikus szemléletet alkalmazok az emberekkel kapcsolatban, antropológiai megközelítéssel. »Ergodinamikus« megoldásokra van szükségünk, melyek az adott személy mozgásigényéhez alkalmazkodnak, nem pedig fordítva. Az ergonómiai megközelítésnek az egész embert figyelembe kell vennie, nem csupán testének méreteit.

Nem elegendő, ha egy szék csupán a csípőízületek mozgását teszi lehetővé” – állítja dr. Breithecker, és megoldást is kínál: szabadon lengő ülőfelület, mely automatikusan a test természetes mozgásához igazodik.

„Véleményem szerint a szabadon lengő (FreeFloat) mechanizmusok antropológiai-ergonómiai szempontból messze felülmúlják az egyszerű szinkronizált szerkezeteket. Ez különösen azok számára fontos, akik napi nyolc órát töltenek az íróasztaluk mellett” – mondja a szakember.

Lehet, hogy mindannyian másként ülünk, de mindenki számára fontos, hogy közben szabadon mozoghasson. Dr. Dieter Breithecker rámutat, hogy a szabadon lengő mechanizmussal rendelkező, testtartás-változtatást (pl. erőteljes medencemozgatást, élénk lábdinamikát) lehetővé tévő és ösztönző irodai székek elősegítik a folyamatos vérkeringést, és egyensúlyt biztosítanak az izmok feszülése és lazulása között.

„A kiegyensúlyozott izomtevékenység stimulálja az ízületek, inak és izmok receptorait, és ennek megfelelő üzeneteket küld az agyba. Ettől kellemesebben érezzük magunkat, jobban tudunk összpontosítani, és érezhetően növekszik munkabírásunk is.

Lotta Jonson